臺中榮總精神部兒童青少年精神醫療團隊研究發現，青少年深夜使用數位休閒行為與睡眠品質較差、憂鬱症狀較高、幸福感較低等情形共同出現。圖/台中榮總提供
臺中榮總最新研究指出，青少年深夜上網、睡眠障礙與憂鬱症狀具顯著相關，非單純「網路成癮」。醫療團隊建議，評估時應一併審視使用時段與情緒變化，並由跨專業團隊釐清背後原因，協助建立生活與數位使用平衡。
青少年夜間長時間使用手機或電腦，導致次日晨起困難與學習精神不濟，未必等同於「網路成癮」。臺中榮民總醫院精神部兒童青少年精神醫療團隊，利用「臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究（TIGPS）」資料庫，針對逾 4,000 名七年級至八年級青少年進行追蹤分析。研究結果顯示，深夜進行數位休閒行為，與睡眠品質下降、憂鬱症狀增加及整體幸福感降低等現象具有顯著共同出現（co-occurrence）的相關性。
本項研究由臺中榮總精神部劉珈倩醫師主持，獲國家科學及技術委員會「2026 臺灣經驗實證調查資料論文獎」首獎。劉珈倩醫師指出，目前數據呈現的是行為與情緒症狀間的相關性，非直接因果關係。評估青少年網路使用狀況時，臨床上除關注使用總時長外，更須一併審視使用時段、睡眠作息及情緒變化。例如，青少年夜間頻繁進行社交互動，可能是憂鬱情緒下的心理尋求；而夜間偷用手機，亦可能是白天行為受限後的可行替代，進而因中樞神經興奮引發失眠，不宜逕行歸因於成癮疾病。
劉珈倩醫師補充，青少年的情緒及睡眠受多重因素影響，深夜上網等生活型態變化可作為早期識別的警訊。臨床評估需涵蓋個案使用目的、自我控制能力，以及該行為對學習、家庭互動與生活功能之影響。若個案持續出現失眠、社會功能退化、情緒惡化或自傷意念等狀況，應及早轉介兒童青少年精神專科進行評估。 為提供精準醫療服務，臺中榮總精神部整合精神科醫師、臨床心理師、職能治療師及社會工作師等跨領域團隊，針對個案的 3C 使用模式、日常功能、家庭支持系統及安全風險進行綜合評估。
職能治療師宋依霖表示，臨床經驗顯示，單純禁止行為往往加劇親子衝突。團隊曾治療一名因夜間打電玩導致嚴重失眠的青少年，經評估發現其因晚餐後生活時間分配受限，轉而犧牲睡眠時間滿足休閒需求。經跨專業協調家庭常規與休閒時間分配後，該名青少年恢復正常作息。醫療團隊建議，家長宜適度釐清背後原因，協助建立生活與數位使用之平衡，以達致有效之行為介入。
台中榮總研究發現青少年熬夜上網，不但睡眠品質變差，也常合併出現憂鬱、覺得不幸福。圖/記者翁清雅攝影
