圖/AI生成
隨著跨年倒數的氣氛漸濃，氣象署也發布了寒冷警訊，提醒民眾元旦假期將迎來入冬首波強烈大陸冷氣團，甚至有機會挑戰寒流等級。這波冷空氣預計在1月2日至4日清晨發威到極致，北部低溫可能直接下探9度。當大家滿心期待戶外活動與元旦曙光時，急劇的氣溫變化也悄悄增加了心血管急症的風險。
為了讓大家平安跨年，衛生局特別呼籲，面對低溫不僅要穿得暖，更要「動得巧」。出門時除了厚大衣，帽子、口罩、手套更是守住體溫、保護頭頸與四肢末端的關鍵。尤其早起追曙光的朋友，起床時千萬別操之過急，先喝杯溫開水讓身體緩步甦醒，再以溫和的方式展開活動，給心臟一點適應冷空氣的時間。
此外，節慶期間的餐敘往往伴隨美酒與佳餚，但這正是血管健康的一大考驗。過度大吃大喝或飲酒後立即泡澡，都可能讓身體因冷熱交替過大而產生不適。建議餐後至少間隔兩小時再洗熱水澡或泡湯，水溫也應控制在40度以下。對於習慣晨練的長輩，則應避開冷氣團最猖狂的清晨時段，並確保規律服藥，隨身攜帶病歷卡與緊急備用藥品，才能在關鍵時刻自保。
